※写真はイメージです。
いくつになっても、肌にシミ一つない綺麗な肌でって、素敵なことですね。人間の肌は、加齢とともに、肌のターンオーバーが低下し、肌の弾力も低下し、シミやシワ、くすみなどができやすくなります。
若い人でも、シミがあるということも、少なくありません。でも、大丈夫。シミをより、目立たなくしたり、綺麗な肌へと生まれ変わるコツについて伝授していきたいと思います。
シミのメカニズムと出来やすい人の特徴
シミが出来る原因は、最も多いのが、紫外線です。
紫外線を浴びることにより、メラノサイトが生成され、シミの原因となるメラニン発生します。
そして、女性ホルモンバランスの変化によるものが挙げられます。
これは、女性の妊娠や出産によるホルモンバランスが崩れ、その変化によって、シミが出来やすくなります。
更に、日常生活のストレスやたばこ、飲酒によるものから活性酸素が出来やすくなり、それらが、シミを作り出す原因要素として、考えられます。
シミが出来やすい人の特徴は、生まれつき肌の色が白い人や遺伝的にシミが出来やすい人が挙げられます。
また、不規則な生活を送っている人や脂質や糖分の取り過ぎといった食生活の乱れからも、シミが出来やすくなります。
毎日の洗顔と規則正しい生活リズムを整える
シミ対策としての基本は、何と言っても「毎日の洗顔」です。
洗顔といっても、洗顔ソープを使って、顔をばしゃばしゃと洗うということではなく、ちょっとしたことを気を付けるだけで、ハリとツヤのあるお肌へと導いてくれます。
洗顔ソープは、泡が出るタイプで、顔を優しくさっと素早く洗いましょう。
シミを消そうとして、こするようにして洗うと、肌に傷が出来てしまい、色素沈着や肌トラブルの原因となります。
洗顔後の肌は、とてもデリケートなので、タオルで顔をふくときは、タオルを顔に軽くあてるようにして、水分をふき取りましょう。
洗顔と同じく、ごしごしとこするようにして顔を拭いてしまうと、お肌に傷がついてしまいます。
早寝早起きを心がけるようにするなど、規則正しい生活リズムを整えることが大切です。
肌の新陳代謝が行われるゴールデンタイムは、夜中の10時から午前0時と言われています。
この時間までに、熟睡出来ていることがハリとツヤのある綺麗なお肌作りに繋がります。
朝と夜のスキンケア肌の代謝を整える
スキンケアは、朝と昼と夜と3回行う必要はありません。
洗顔後、化粧水や乳液、美容液を顔に軽く叩いて、肌にしみ込ませ、その後にメイクを行いましょう。
美白効果のあるビタミンC誘導体や保湿成分の高いセラミドやコラーゲン、毎日のスキンケアに取り入れることが大切です。
また、シミ対策の一環として、寝る前や帰宅後は、メイクを直ぐに、メイク落としの洗顔料で洗い流すことが重要です。
クレンジング後は、乾燥対策として、美容液で保湿ケアをしましょう。
そして、お風呂上りや寝る前には、美容液でホワイトイングを行い、肌に水分をしっかりと補給させ、眠っている間に、肌の修復を行うことで、シミが出来にくい、ハリとツヤのあるお肌になります。
また、シミでお困りの方に、おすすめなのは、シミの漂白剤と言われる「ハイドロキノン」が配合されている美容化粧品をおすすめします。
ただハイドロキノンには、強い美白作用がある為、妊娠中や授乳中の方や敏感肌の方は、ビタミンC誘導体やセラミド、コラーゲンが配合されている美容液をおすすめします。
紫外線（UV）対策
シミは、肌の乾燥からくるものですが、紫外線対策によるシミ対策が必要です。
肌に紫外線を浴びると、肌に赤みが出来てしまい、メラノーマが形成され、シミの原因になります。
朝の洗顔後のスキンケアの後は、日焼け止めクリームなどを塗るようにしてから、外出されることをおすすめします。また、日焼け止め対策として、日傘や帽子、サングラスなども紫外線対策には、欠かせません。
毎日の食生活やサプリメントなどからでも補えます！
毎日の食生活においても、シミ対策として、朝食に果物を摂ることをおすすめします。
ビタミンCには、メラニンの生成を抑え、シミを薄くする働きがありますので、ビタミンCを多く含む、アセロラ、レモン、キウィフルーツ、イチゴなどがおすすめのです。
また、シミ対策として、コラーゲンやビタミンCを多く含むサプリメントもおすすめです。
美容皮膚科に通う
毎日のスキンケアで、化粧水、乳液、美容液などを試してみたけど、シミがなかなか取れないという方には、美容皮膚科に通われることをおすすめします。
シミを取ることは、美容皮膚科では、保険の適用外となりますが、シミ対策として、より、シミを取り除く効果が期待出来る美容化粧品やお薬を処方して貰えますので、安心出来ます。
シミ取りでレーザーを行う美容皮膚科では、およそ3,000円～50,000円くらいが相場です。
また、シミを全て除去したいという場合は、定期的な通院で施術を行うことをおすすめします。
また、クリニックでは、施術後のアフターケアや副作用のケアも、行き届いていますので、出来るだけ、信頼度の高い美容皮膚科に通われることをおすすめします。
